na noge

Cięzko połączyć noge z treningiem ponieważ po grze jesteś zmęczony i na siłce możesz sobie tlyko coś zrobić. Za to jeśli masz np. co drugi dzień trening to na siłke w dni wolne możesz iść ale wtedy nic więcej już nie powinienś robić bo regeneracja ważna rzecz... Zapraszan do Alternatywnej Drogi i podwieszonego tematu o HST, ostatnio wiele osób go [...]

Dieta nie jest jakaś typowa, cel saa tych dawek jest dla mnie taki że chcę zmienić kompozycjè ciała dodatkowo lepsze samopoczucie, i nawet z tak małych dawek saa jestem zadowolony, skutków ubocznych nie zaobserwowałem. Dietę staram się trzymać z podażą 2 g białka/kg, 5 g weglowodanow/kg Nie mam jak zbytnio zróbić badań, bo miałem wypadek mam [...]

kocham tekst typu "gram w noge wiec nogi mam silne","jezdze na rowerze wiec nie cwicze nuk", co ma piernik do wiatraka...?? a co do brzucha to nie wiem, u mnie tez nie ma kraty ale mam to gdzies;)

to wyjscie na zawodach to był taki belt escape. edi leżał na dole i wsunoł swoja noge za pas kapu, potem wystarczy tylko mocno odepchnac noga i trojkat zerwany

mowie ci ale problem 10 kg na jedna noge i 10 kg na druga i problem z głowy... a tak na serio przy ataku czy tak czy siak musisz te nogi wyprostowac przy ladowaniu to rob to poprostu szybciej sam musisz zapanowac nad swoim cialem nikt ci z tym nie pomoze te same ruchy trzeba cwiczyc 1000 razy zeby weszly w nawyk :P

Zawsze ćwiczenie unilateralne liczy się na jedną stronę/kończynę więc po 12 na każdą nogę. Czasem nie do końca to jest jasne

rekreacyjnie... hmmm.... średnio to widzę ... w MT bardzo ważną rolę odgrywają low kick'i ... uwierz mi że z obitymi udami będzie Ci bardzo ciężko prawidłowo trenować siatkówkę... i nawet jeśli już Twoje uda będą utwardzone to nigdy nie wiesz kiedy podczas sparingu ktoś celnie ulokuje swojego low'a na Twoją nogę... moim zdaniem jeśli trenujesz [...]

Jasne ze trenuje!! ;) kick-boxing, czeto gram w noge z kolegami i ogólnie lubie sporty zespołowe, czasem plywam (i biegalem raz w tygodniu no zanim sie zima nie zaczela) i na dodatek mialem 6 z w-f dla tego mnie denerwóje ze mam take slabe lapy

tak tylko lekarz powiedzmy mnie olal nic nie poradzil raz powiedzial nazwe choroby... ogladal noge przez usg i kazal zrobic zdjecie i wiem ze ta choroba zaczyna sie na h i jest czesto spotykana u nastolatkow wiec ja sie pytam czy ktos moze wie o co chodzi....

tez tak spróbuje tylko teraz czy normalnie na stojaco czy jedna noga zgieta w kolanie bo tak mi robila pielegniarka jak dostalem jakis lek kazala mi zgiac noge i ciach nawet nic nie poczułem

No tak, tylko pół roku nabiał już wcinam i pierwszy raz takie coś mi się przydarzyło. Zrobiłem sobie dziś głodówkę, oczyściłem organizm. Zjadłem tylko trochę ryżu i mięsa bo grałem w nogę i nie chciałem tak na głodniaka. Jest lepiej jutro wrócę do diety i zobaczę co będzie.

Może jakimś cudem masz jedną noge wyraźnie słabszą od drugiej?Albo jakies inne mięśni odpowiedzialne za stabilizacje? Ale to bardzo mało prawdopodobne. Może z czasem się wyuczysz techniki i tyle. Albo np. nierówno trzymałeś sztange na barkach i bardziej ciebie przechylało na jedną stronę?

ja tez slyszalem od lekarza ze nie wolno rozgrzewajacych, jak smaruje mascia fastum to wlasnie lekko masuje ciezko odciazyc noge bo non stop pracuje przy chodzeniu nie wspomne juz o wchodzeniu na schody

Zrobiłem bez TRX. Ciężar przeniosłem na ręce i jakoś wytrzymałem. Teraz idę wsadzić nogę do lodu i proszę ocenę i podliczenie bo nawet nie liczyłem. Raczej to była ostatnia próba bez sprzętu. https://youtu.be/guKMRctEXpU

lodzianin1: niekoniecznie apteka nie boli. pare dni temu strzelilem omke w lewe udo, shot byl profesjonalny na 100%, a mimo to noge mi urwac przez 3 dni chcialo:) wiec bol po shocie to raczej indywidualne sklonnosci:)

ja tez bije nowa ome bilem w posladki troche bolalo wiec przezucilem sie na uda to mi noge rozpier.dala nie da sie prawie chodzic i boli mnie caly miesien lekko podpuchniety az jest. A jak efekty po biciu omy zadowoleni jestescie? Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-12 21:59:12

noge z gipsu mi wyjeli pod koniec grudnia od stycznia zaczełem chodzić na siłke dziś robiłem przysiady w ostatniej seri 125kg 6 powtórzeń i obecnie mam troche spuchniętą kostke a rano oczywiście była prawie normalna heh poprostu musisz sie do tego przyzwyczaić

Gdy trenowałem krav maga to nie uczyli nas kopać wyżej niż middle kick. Argumentowano to tym, że w samoobronie możemy być ubrani w spodnie dżinsowe lub inne które uniemożliwią kopanie wyżej. Ponadto, aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko i istnieje ryzyko naderwania ścięgien. Ogólnie [...]

j aterz mam taki problem trylko ze lekarz powiedzil mi juz ze mam 1 krotsza noge od drugiej ale musialem wyjechac za granice i nie moglem tego tam dalej kontynylowac. tutaj umuwilem sie z lekarzem ale ten ma dopiero czas we wrzesniu. i mam problem bo mi juz sie zaczol garb robic na plecach moze macie jakies cwiczenia ktore mi by pomogly ?

Mysle że mam dużo wody w organizmie trochę tluszczyku na brzuchu jest brakuje mi jeszcze 1.9 czuje się dobrze co nogę dzisiaj jeszcze zjeść jeżeli mogę ile wypić jaki trening